خواب بیش از حد چه عوارضی به همراه دارد؟
تاریخ انتشار: ۳۰ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۱۳۱۱۱۵
خواب بیش از حد باعث بروز عوارضی مانند دیابت نوع دوم، افسردگی، سردرد، کمردرد، چاقی و اضافه وزن، مرگ زودرس و بیماری قلبی می‌شود.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، بسیاری از افراد به دلایل مختلف دچار پرخوابی می‌شوند، پرخوابی ممکن است علامت بیماری‌هایی مانند افسردگی باشد، حتی ممکن است خود این مشکل باعث بروز بعضی از بیماری‌ها شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
خواب بیش از حد می‌تواند بر توانایی بدن در پردازش قندها تاثیر بگذارد و باعث ایجاد اختلال تحمل گلوکز می‌شود، در این صورت خطر ابتلا به دیابت نوع دوم افزایش پیدا می‌کند. خواب زیاد به این معنا است که شما فعالیت بدنی کمتری دارید، همانطور که مشخص است کم تحرکی و چاقی از جمله عوامل‌خطرساز بیماری دیابت به شمار می‌روند. نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد افرادی که بیش از حد می‌خوابند یا به میزان کافی نمی‌خوابند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع دوم هستند.
افسردگیاختلالات خواب یکی از علائم رایج افسردگی است. خواب بیش از حد می‌تواند بر روحیه تاثیر بگذارد و باعث بروز افسردگی شود. خواب بر انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز تاثیر می‌گذارد همچنین خواب طولانی مدت منجر به کاهش فعالیت بدنی می‌شود، فعالیت بدنی برای افزایش سطح انتقال‌دهنده‌های عصبی دوپامین و سروتونین مهم است که می‌تواند خلق‌وخو را بهبود ببخشد. نتایج مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که خواب ناکافی و همچنین خواب بیش از حد احتمال بروز افسردگی را افزایش می‌دهد.
سردردمعمولاً افرادی که بیش از حد می‌خوابند، دچار سردرد می‌شوند. این نوع سردرد ممکن است به دلیل نوسانات انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز، از جمله سروتونین هنگام خواب رخ دهد، که به نوبه خود باعث بروز سردرد می‌شود.
کمردردنشستن و خوابیدن بیش از حد باعث کاهش سطح فعالیت بدنی افراد می‌شود که برای استخوان‌ها و ماهیچه‌ها مضر است، دراز کشیدن طولانی مدت و حرکت بسیار کم بدن هنگام خواب منجر به افزایش نشانگرهای التهابی می‌شود و احتمال بروز کمردرد را افزایش می‌دهد.
چاقی و اضافه وزنبه گفته متخصصان یک رابطه مستقیم بین خواب بیش از حد و چاقی وجود دارد. زمانی که برای ساعت‌های طولانی می‌خوابید میزان فعالیت بدنی کاهش پیدا می‌کند، این اتفاق باعث می‌شود بدن کالری کمتری بسوزاند که به نوبه خود باعث افزایش وزن می‌شود؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد خواب طولانی مدت خطر افزایش وزن را تشدید می‌کند، بیش از هشت ساعت خواب در روز با خطر چاقی، دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی ارتباط مستقیم دارد.
مرگ زودرسنتایج مطالعات متعدد نشان داده است که میزان مرگ‌ومیر در میان افرادی که بیش از ۹ ساعت در طول شب می‌خوابند، نسبت به افرادی که بین هفت تا هشت ساعت خواب شبانه دارند، بیشتر است، هنوز دلیل قطعی این اتفاق مشخص نشده است، اما محققان معتقدند که افسردگی و وضعیت اقتصادی-اجتماعی پایین باعث بروز خواب طولانی‌تر می‌شود که این عوامل احتمال بروز مرگ‌ومیر زودرس را نیز افزایش می‌دهند.
بیماری قلبینتایج مطالعه سلامت پرستاران که تقریباً ۷۲ هزار زن شرکت داشتند، نشان می‌دهد زنانی که بین ۹ تا ۱۱ ساعت در طول شب می‌خوابند، ۳۸ درصد بیشتر از زنانی که هشت ساعت می‌خوابند در معرض ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب قرار دارند، هنوز دلیل قطعی ارتباط بین پرخوابی و بیماری قلبی مشخص نشده است.
کد خبر 705544منبع: ایمنا
کلیدواژه: تازه های پزشکی سلامت سلامتی خوابیدن خواب اختلالات خواب بی خوابی بهبود خواب اختلال خواب بیش از حد خوابیدن خواب زياد دیابت نوع دوم افسردگی سردرد کمر درد چاقی اضافه وزن و چاقی مرگ زودرس بیماری قلبی عروقی بیماری های قلبی عروقی بیماری قلبی شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق خواب بیش از حد دیابت نوع دوم فعالیت بدنی بیش از حد نشان می دهد باعث بروز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۱۳۱۱۱۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هوای صاف و آفتابی در مازندران
تاکامی کارشناس هواشناسی مازندران گفت: آسمان مازندران امروز یکشنبه ۱۶ اردیبهشت صاف تا نیمه ابری همراه با افزایش دما خواهد بود.
او افزود:هوای مازندران روز دوشنبه صاف تا نیمه ابری - در بعدازظهر و اوایل شب با افزایش ابر در ارتفاعات نیمه غربی با رگبار پراکنده و وزش باد پیش بینی می‌شود.
کارشناس هواشناسی مازندران گفت:وضعیت جوی مازندران روز سه شنبه نیمه ابری تا ابری همراه با رگبار پراکنده، وزش باد و کاهش دما خواهد بود.
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟